פרופיל לכל הפליירים מתוקן.jpg

טוב שבאת,

הגענו לכאן כדי לחיות חיים של אושר, סיפוק והגשמה. אני מאמינה ביכולתו של כל אדם לצמוח ממשברים, להגשים את מטרותיו ולהיות מאושר.

 

אנשים יכולים ויודעים להתמודד עם קשיים ולהסתגל לשינויים בכוחות עצמם. יחד עם זאת בכוחם של הליווי המקצועי והטיפול האישי להעצים, לסייע לך להתחבר לכוחות העומדים לרשותך, למצוא את נקודות האור ולקצר את הדרך לחיים טובים וראויים.

נעים מאד, שמי דפנה ואני עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית, מומחית לטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) ובעלת מכללה ללמודי NLP באשקלון.

באמתחתי  30 שנות ניסיון של טיפול וליווי אנשים ומשפחותיהם בתקופות מאתגרות ובעתות משבר. 

במהלך השנים למדתי, התמקצעתי והשתלמתי בתחומים רבים כגון – טיפול דיאדי, טיפול קצר מועד, הדרכת הורים, גישור, דמיון מודרך, CBT ו –NLP .

בקליניקה באשקלון אני משלבת כלים פרקטיים מתחום הפסיכולוגיה החיובית  וכן נעזרת במאגרים האינסופיים של תת המודע ליצירת שינויים בקלות ובמהירות יחסית.

 

הטיפול ההתנהגותי-קוגנטיבי CBT מותאם לצרכים ולמטרות של כל הפונים ועוסק בשיפור ההרגשה ומתן פתרונות כאן ועכשיו. 

אני מאמינה מאד בהוקרת תודה ובחשיבה חיובית כמנוף לשינוי, שמחה והצלחה ברוח דבריו של ויין דייר : 
"כשאתה משנה את האופן בו אתה מסתכל על הדברים, הדברים שאתה מסתכל עליהם משתנים" 

אני מאמינה  שכל אחד יכול לשפר את הרגשתו ואיכות חייו באמצעות שינויים קטנים, אך עקביים בחשיבה ומכאן גם בהתנהגות. 

כאשר יש רצון – יש גם דרך !

אשמח מאד להיות זו שתסייע לך לצעוד בדרך בבטחה ולהגיע הכי רחוק שאפשר!

אז מה זה CBT ?

זוהי שיטה  המבוססת על טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מדובר בטיפול קצר מועד  המתמקד ב'כאן ועכשיו' -  בדפוסי חשיבה והתנהגות בלתי יעילים  שגורמים לקשיים רגשיים.

 

בניגוד לטיפול הקלאסי, שהתמקד בניתוח אירועי העבר, מסייעת השיטה בהתמודדות בהווה עם תחושות גופניות לא נעימות, דפוסי חשיבה מעוותים, תסריטים שליליים ורמה גבוהה של חרדה בסגנון של – 'אני לא מספיק טוב' , 'משהו רע עומד להתרחש' וכדומה.  

בבסיס שיטת ה - cbt הרעיון שעל מנת לגרום לשינוי חיובי אצל המטופל יש צורך  בשינוי תפיסת המציאות שלו (שינוי קוגניטיבי), לצד הצורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות (שינוי התנהגותי).

ביחד נבחן את דפוסי החשיבה שגורמים לך  לחוות אי נחת, צער וחרדה כגון נטייה להתמקד בשלילי, הכללות מוגזמות, חשיבה של 'הכל או כלום'  וכיוצ"ב. בהמשך נלמד לחשוב בצורה יעילה ומאוזנת יותר ולשנות את ההתנהגות בהתאם.

התרגילים והמטלות  יסייעו לך להפנים ולהטמיע  דפוסי חשיבה והתנהגות בריאים ומקדמים אשר יביאו שיפור משמעותי  באיכות החיים שלך.